2月11日讯 近日，前西班牙国脚费尔南多·略伦了得席了一场圆桌论坛的，时候他谈到了对于补水的热切性。

——补水

在咱们阿谁年代，其实仍是运转嗜好补水了，养分亦然同样。但在我事业生活的临了几年，条款变得严格得多。

每天早上到队里，你齐必须先作念补水测试，这反而是最不毛的，因为偶然刻前一天的补水现象并不好。

比如早上起床后，不是先喝水，而是喝了咖啡——咖啡会让东谈主脱水，成果一到老到场就发现躯壳处于缺水状态，只可补充电解质。刚运转踢球的时刻，我并莫得这样堤防这些细节。

——如何补水

我的躯壳很难主动喝水，我不太有喝水的理想，是以必须相配堤防补水，因为我并不嗅觉到需要喝水。

在任业生活的某个阶段，我改动了许多饮食风俗，老到时不需要过于缅念念补水，因为老到自己会有休息罅隙，迫使你去喝水。最大的问题是在平方生活中，躯壳可能不会领导你喝水，是以必须少许少许地补充。

——有莫得看到队友喝可乐

讲个趣事，我难忘咱们在U20全国杯对阵梅西的阿根廷队时，有东谈主说他们吃饭时不错喝好意思味可乐，而咱们不可，成果咱们被淘汰回家，他们连接比赛。我所待过的俱乐部里，从来不允许喝那类饮料。